トレーニングの５大原則ってご存じですか？ 1．全面性の原則全身をバランスよく鍛えること 2．個別性の原則年齢、性別、体力、生活環境、習慣、性格、運動の嗜好など自分に合ったやり方をすること 3．意識性の原則 運動の内容、目的、意義をよく理解し、どこ…